Рекомендуем, 2019

Выбор редакции

Рак: ученые показывают, как повысить лучевую терапию
Что вызывает имплантационное кровотечение?
Что вызывает давление в мочевом пузыре?

Могут ли уровни эстрогена влиять на увеличение веса?

Многие женщины сообщают, что изменение уровня эстрогена влияет на их вес, особенно в период менопаузы. Они могут заметить, что они прибавляют в весе или что похудеть труднее.

Некоторые формы эстрогена связаны с тем, как организм контролирует увеличение веса. Таким образом, любые изменения их уровней могут привести к изменениям массы тела.

Итак, какова связь между уровнем эстрогена женщины и ее весом?

Продолжайте читать для получения дополнительной информации об этом явлении и что делать с увеличением веса, связанным с эстрогеном.

Менопауза, эстрогены и вес


Менопауза вызывает снижение уровня эстрогена.

Уровень эстрогена у женщин может быть низким по многим причинам.

Наиболее распространенной причиной низкого уровня эстрогена является менопауза. Это когда женские репродуктивные гормоны снижаются, и менструация прекращается. Многие женщины замечают, что они набирают вес в это время своей жизни.

Одной из причин, почему люди могут набирать вес в период менопаузы, является изменение уровня гормонов.

Одна форма эстрогена, названная эстрадиолом, уменьшается в менопаузе. Этот гормон помогает регулировать обмен веществ и массу тела. Снижение уровня эстрадиола может привести к увеличению веса.

На протяжении всей жизни женщины могут заметить увеличение веса вокруг бедер и бедер. Тем не менее, после менопаузы женщины, как правило, набирают вес вокруг средней части и живота.

Этот тип увеличения жира имеет тенденцию накапливаться в брюшной полости и вокруг органов, где он известен как висцеральный жир.

Висцеральный жир может быть очень опасным. Это было связано с рядом других заболеваний, в том числе:

  • сахарный диабет
  • Инсульт
  • болезнь сердца
  • немного раки

Помимо изменения уровня эстрогена, пожилые женщины могут быть менее активными и иметь меньшую мышечную массу, что означает, что они сжигают меньше калорий в течение дня.

Все эти факторы могут увеличить риск увеличения веса женщины во время перехода к менопаузе.

Эти возрастные факторы могут играть более значительную роль в наборе веса, чем изменения уровня эстрогена.

В соответствии с этим, в одном обзоре исследований 2012 года был сделан вывод о том, что на увеличение веса, по-видимому, не влияют гормональные изменения, связанные с менопаузой.


PCOS вызывает кисты в яичниках и может влиять на уровень гормонов.

PCOS - это состояние, при котором у женщины несколько мелких кист на яичниках, а также несколько гормональных дисбалансов. У них могут быть высокие уровни тестостерона и дисбаланс между уровнями эстрогена и прогестерона.

Женщины с этим заболеванием, как правило, имеют проблемы с набором веса, резистентностью к инсулину и заболеваниями сердца.

Лактация

Уровень эстрогена остается низким после рождения женщины и в период кормления грудью. Это гормональное изменение помогает стимулировать выработку молока и предотвращает овуляцию и любое дальнейшее зачатие.

Удаление яичников

Женщина, у которой были удалены оба яичника хирургическим путем, переживет внезапную менопаузу. Она больше не будет выпускать яйца или вырабатывать эстроген и прогестерон.

анорексия

Анорексия является серьезным расстройством пищевого поведения, когда кто-то не принимает достаточно калорий. Этот дефицит приводит их организм в состояние голода и уменьшит количество эстрогена, который их организм производит.

Энергичные упражнения

Было показано, что энергичные или экстремальные упражнения снижают выработку эстрогена из-за низкого уровня жира в организме.

Что такое эстроген?

Эстроген является одним из двух основных женских половых гормонов и участвует в наступлении половой зрелости и менструального цикла. Он также имеет много других важных функций, в том числе:

  • помогает контролировать уровень холестерина в крови
  • укрепление здоровья костей
  • защита мозга и настроения

Яичники, которые представляют собой две маленькие железы в нижней части таза, в основном отвечают за выработку эстрогена. Надпочечники и жировая ткань также вырабатывают эстроген в небольших количествах.

Существует три основных типа эстрогена:

  1. Эстрона, или E1, который организм производит после менопаузы.
  2. Эстрадиол или Е2, которые производят женщины детородного возраста.
  3. Эстриол или Е3, который организм вырабатывает во время беременности.


Низкий уровень эстрогена может вызвать бессонницу и ночные поты.

Симптомы низкого уровня эстрогена включают в себя:

  • нерегулярные или пропущенные периоды
  • приливы
  • ночные поты
  • бессонница
  • сухость влагалища
  • низкое либидо
  • капризность или раздражительность
  • головные боли
  • сухая кожа

Женщины, испытывающие любой из этих симптомов, должны поговорить с врачом о них. Врач может провести простой анализ крови, чтобы измерить уровень эстрогена и определить, виноват ли дисбаланс эстрогена.

Женщины должны отслеживать свои менструальные периоды, в том числе, когда они начинаются и заканчиваются, и любые другие симптомы или проблемы, с которыми они сталкиваются. Доступность этой информации может помочь врачу диагностировать потенциальный гормональный дисбаланс.

Как управлять набором веса

Поддержание здорового веса, даже если оно связано с дисбалансом эстрогена, начинается с правильного питания и поддержания активной физической активности.

Здоровая диета для контроля веса означает:

  • избегая обработанных продуктов
  • есть много фруктов и овощей каждый день
  • оставаться гидратированным, выпивая много воды
  • избегая соды, сока и алкоголя
  • включая цельные зерна и нежирные белки, а также полезные растительные жиры

Быть активным также очень важно для управления увеличением веса, связанным с эстрогеном. В дополнение к регулярным кардио упражнениям, таким как бег трусцой, плавание или ходьба, люди должны прибавить в силовых тренировках, чтобы помочь нарастить мышцы и укрепить здоровье костей.

прогноз

Увеличение веса является распространенной жалобой среди женщин, достигших менопаузы. Внесение здоровой диеты и изменение образа жизни - лучший способ управлять набором веса.

Люди должны поговорить со своим врачом о любых проблемах, которые они могут иметь в связи с увеличением веса или гормональным дисбалансом.

Популярные категории

Top