Рекомендуем, 2019

Выбор редакции

Рак: ученые показывают, как повысить лучевую терапию
Что вызывает имплантационное кровотечение?
Что вызывает давление в мочевом пузыре?

Сотрудники, работающие в офисе, должны «стоять на ногах»

Группа экспертов посоветовала, чтобы люди, работающие в офисе, стояли не менее 2 часов в день в рабочее время, что является частью ряда рекомендаций по защите тех, кто занят, как правило, сидячими формами работы.


Прерывание длительных периодов сидения с активностью считается большинством экспертов полезным для здоровья работников.

Работники, чья работа в основном основана на рабочих местах, должны в конечном итоге достичь общей продолжительности 4 часа, советует комиссия.

Рекомендация входит в набор руководящих принципов, опубликованных в Британский журнал спортивной медициныс целью предоставления рекомендаций для работодателей и офисных работников по противодействию рискам для здоровья, которые возникают при длительных периодах сидячей офисной работы.

«Для тех, кто работает в офисе, 65-75% их рабочего времени тратится на сидение, из которых более 50% из этого накапливается в длительные периоды длительного сидения», пишут авторы. «Очевидно, что появляются доказательства того, что первым« поведенческим »шагом может быть просто заставить людей стоять и двигаться чаще в течение рабочего дня».

Все больше исследований связывают малоподвижный образ жизни, включая время, проведенное на работе, с повышенным риском возникновения нескольких серьезных заболеваний и причин смерти, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые формы рака.

Хотя большая часть фактических данных, использованных комиссией для обоснования своих рекомендаций, основана на наблюдательных и ретроспективных исследованиях, они утверждают, что «уровень последовательных данных, накопленных до настоящего времени, и контекст общественного здравоохранения, связанного с ростом хронических заболеваний, позволяют предположить, что первоначальные руководящие принципы оправданы».

Основные рекомендации руководства для офисных работников в рабочее время:

  • Два часа в день, в конечном итоге прогрессирующих до 4 часов, стоя и легкой активности (например, легкая ходьба)
  • Разбивка периодов сидячей работы стоячей работой с использованием регулируемых рабочих мест и рабочих мест.
  • Избегайте длительного статического стояния, которое также может быть вредным
  • Изменение осанки и легкая ходьба для уменьшения усталости и мышечно-скелетных болей при адаптации к новым рабочим практикам
  • Работодатели должны информировать персонал об опасности тратить слишком много времени сидя, как на работе, так и дома
  • Работодатели также должны пропагандировать преимущества других здоровых привычек, таких как сбалансированное питание и отказ от курения.

Руководящие принципы "не представляют значительных физических или когнитивных проблем" для работников

Растет интерес к изменению условий труда, чтобы они больше не были полностью сидячими. Многие компании в настоящее время предоставляют офисную мебель с навесными приспособлениями для письменных столов или полностью регулируемыми настольными навесными рабочими столами, что позволяет сотрудникам офиса работать без необходимости сидеть.

Хотя ряд компаний уже начали вкладывать средства в изменения, позволяющие их сотрудникам работать в более активной среде, многие этого не сделали. Группа экспертов заявляет, что те, кто еще не сделал этого, должны начать оценивать, как наилучшим образом они могут выполнить эти рекомендации.

Потенциальные меры, которые могут быть приняты, включают в себя обеспечение перерывов, которые включают в себя стояние и движение, и инвестиции в рабочие столы и офисные конструкции, которые позволяют сотрудникам легко работать стоя.

Однако группа предупреждает, что простого изменения рабочей среды может быть недостаточно для изменения поведения в долгосрочной перспективе. «Стратегии и программы для осуществления изменений потребуют тщательной организационной и поведенческой поддержки и просвещения общественности, чтобы нынешние интересы в активной офисной среде не стали просто преходящим увлечением», - пишут они.

«Исходя из того, что существует большое количество профессий, в которых участвуют люди, которые стоят и двигаются значительно более 4 [часов в день] (например, персонал больницы, учителя, фабричные рабочие, персонал розничной торговли и общественного питания), ожидается, что для офисные работники, в целом, это не должно создавать слишком много значительных физических или когнитивных проблем ", заключают авторы.

Группа международных экспертов была заказана Общественным здравоохранением Англии и британской общественной компанией Active Working CIC.

Прошлый месяц, Медицинские новости сегодня опубликовал специальную статью Spotlight, в которой рассматривались риски для здоровья, характерные для работы в традиционной офисной среде.

Популярные категории

Top