Рекомендуем, 2019

Выбор редакции

Рак: ученые показывают, как повысить лучевую терапию
Что вызывает имплантационное кровотечение?
Что вызывает давление в мочевом пузыре?

Носимые трекеры «могут не увеличивать активность настолько, чтобы приносить пользу здоровью»

Регулярное использование носимых трекеров, которые говорят людям, насколько они активны, может не поднять уровень физической нагрузки, достаточный для улучшения здоровья. Таким образом, завершается исследование, в котором также было обнаружено, что финансовые стимулы, такие как денежные или благотворительные пожертвования, мало что изменили.


Исследователи говорят, что носимые устройства отслеживания активности могут не увеличивать физическую активность, достаточную для улучшения здоровья.

Исследование - годичное рандомизированное исследование с участием 800 штатных работников, которое проводилось Медицинской школой Duke-NUS в Сингапуре - опубликовано в Ланцет Диабет и Эндокринология.

Шагомеры и трекеры активности, такие как Fitbit, Garmin, Jawbone и другие, становятся все более популярными. Однако, несмотря на это, существует мало доказательств того, что они улучшают здоровье.

Около 10 процентов американцев владеют таким устройством, но исследования показывают, что в течение 6 месяцев после покупки их можно будет прекратить использовать на треть.

Авторы нового исследования хотели выяснить, могут ли финансовые стимулы побудить людей больше использовать устройства и достичь более высокого уровня физической подготовки.

Ведущий автор проф.Эрик Финкельштейн, который исследует экономические причины и последствия поведения, связанного со здоровьем, говорит, что они обнаружили, что в то время как участники, которые носили трекеры активности, не показали изменений в количестве шагов, они показали «умеренное» увеличение аэробной активности - в среднем на 16 минут. неделя.

«Однако, - отмечает он, - мы не нашли никаких доказательств того, что устройство способствовало снижению веса или улучшению артериального давления или кардиореспираторной подготовленности, как с финансовыми стимулами, так и без них».

Фактически, он говорит, что после некоторого первоначального прогресса, когда стимулы прекратились, участники сделали хуже, чем если бы им никогда не предлагали стимулы, и большинство прекратило носить трекеры активности.

Их результаты соответствуют результатам другого исследования, опубликованного недавно в JAMA что использование носимых устройств не улучшило потерю веса среди молодых людей с избыточным весом или ожирением.

Триал сравнивает трекеры с и без стимулов

В 12-месячном испытании приняли участие 800 сотрудников в возрасте от 21 до 65 лет, работающих в 13 организациях в Сингапуре, и оно было разработано для измерения степени, в которой ношение трекера активности (застежка-молния Fitbit на талии) с и без стимулов может увеличить физическую нагрузку. активность и улучшить результаты в отношении здоровья.

Участники были случайным образом разделены на четыре группы: контрольная группа (без трекеров), группа только для трекеров и две группы трекеров плюс стимулы (одна накапливала денежные вознаграждения, а другая собирала финансовые вознаграждения для благотворительных организаций по своему выбору). Стимулы были привязаны к еженедельным шагам в течение первых 6 месяцев испытания. Стимулы были сняты на вторые 6 месяцев.

Результаты показали, что независимо от уровня физической активности до начала испытания, участники только для трекеров и участники с трекерами плюс благотворительные стимулы не повышали уровни активности. Фактически, почти половина участников в этих группах перестала носить свои трекеры на 6-месячной оценке.

Напротив, в группе, предлагающей денежные вознаграждения и трекеры, независимо от уровня их активности до испытания, уровни активности в течение первых 6 месяцев значительно возросли, и более 90 процентов из них все еще использовали свои трекеры на 6-месячной оценке.

Тем не менее, в конце испытания - через 6 месяцев после отмены стимулов - трекер и группа наличных показали худшие результаты, чем группа, отслеживающая только. Исследователи говорят, что это говорит о том, что устранение стимулов могло демотивировать их и привести к тому, что уровень их активности упал бы ниже, чем они были бы, если бы денег не предлагалось.

Нет значительного улучшения здоровья

В целом, исследователи обнаружили, что, несмотря на различия в увеличении достижений в ступенях, отслеживание активности со стимулами или без них не привело к значительному улучшению показателей здоровья.

Тем не менее, они отмечают, что их выводы также указывают на тип стимула и на то, как долго он действует.

Проф. Финкельштейн говорит, что они демонстрируют привязку финансовых стимулов к ежедневным шагам, «возможно, это не тот путь». Тем не менее, привязка их к умеренным или активным физическим нагрузкам или аэробным шагам "стоит рассмотреть".

«Тем не менее, - отмечает он, - результаты также свидетельствуют о том, что любая стратегия стимулирования должна существовать в течение более длительного периода времени, чтобы обеспечить какое-либо заметное улучшение пользы для здоровья и избежать какого-либо подрывающего эффекта от их устранения».

Обсуждая важные области будущих исследований, доктор Кортни Монро из Университета Южной Каролины в Колумбии отмечает в комментарии к статье, сопровождающей отчет об исследовании:

«Тестирование использования финансовых стимулов, носимых устройств или того и другого в сочетании с другими технологиями и стратегиями, которые имеют большой потенциал в качестве компонентов продвижения физической активности (например, функций мобильного телефона, геймификации и социальных сетей), является логическим шагом в будущем».

Исследования показывают, что упражнения средней интенсивности, такие как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, могут значительно улучшить здоровье. Например, это может снизить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и рака толстой кишки и молочной железы.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), отсутствие физической активности является четвертым ведущим фактором риска преждевременной смерти во всем мире, способствуя, по оценкам, глобальному числу жертв в 3,2 миллиона человек в год.

В Соединенных Штатах представители здравоохранения говорят, что, хотя некоторые американцы получают достаточное количество упражнений, по оценкам, только около 21 процента взрослых соблюдают рекомендации по физической активности.

«Только трекеры активности не помогут остановить рост хронических заболеваний».

Проф. Эрик Финкельштейн

Узнайте, как даже у физически активных людей длительное сидение может повысить риск сердечных заболеваний и других состояний.

Популярные категории

Top