Рекомендуем, 2019

Выбор редакции

Рак: ученые показывают, как повысить лучевую терапию
Что вызывает имплантационное кровотечение?
Что вызывает давление в мочевом пузыре?

Каким должен быть мой уровень холестерина в моем возрасте?

Уровень холестерина зависит от возраста, веса и пола. Со временем организм человека начинает вырабатывать больше холестерина, а это означает, что все взрослые должны регулярно проверять уровень холестерина, в идеале примерно каждые 4-6 лет.

Холестерин измеряется в трех категориях:

  • общий холестерин
  • ЛПНП, или «плохой холестерин»
  • ЛПВП, или «хороший холестерин»

Борьба за большинство людей уравновешивает эти уровни. Несмотря на то, что уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП должны поддерживаться на низком уровне, наличие большего количества холестерина ЛПВП может обеспечить некоторую защиту от человека, развивающего сердечные заболевания, включая сердечные приступы и инсульты.

Уровень холестерина и возраст


Балансировка холестерина в раннем возрасте важна, так как неуправляемый холестерин в более позднем возрасте трудно поддается лечению.

Уровень холестерина, как правило, увеличивается с возрастом. Врачи рекомендуют принимать меры на ранних этапах жизни, чтобы предотвратить опасно высокий уровень холестерина, развивающийся с возрастом человека. Годы неуправляемого холестерина могут быть намного сложнее лечить.

Дети с наименьшей вероятностью имеют высокий уровень холестерина, и их нужно проверять только один или два раза до достижения 18-летнего возраста.

Однако, если у ребенка есть факторы риска для более высоких уровней холестерина, они должны проверяться чаще.

Как правило, мужчины имеют более высокий уровень холестерина на протяжении всей жизни, чем женщины. Уровень холестерина у мужчин обычно увеличивается с возрастом. Тем не менее, женщины не застрахованы от высокого уровня холестерина. Холестерин женщины часто увеличивается, когда она проходит через менопаузу.

Рекомендуемые уровни

Здоровые уровни холестерина не сильно различаются для типичных взрослых. Изменение рекомендуемых уровней имеет тенденцию изменяться из-за других состояний здоровья и соображений.

Уровень холестерина у взрослых

  • Уровень общего холестерина менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) считается желательным для взрослых. Показатель между 200 и 239 мг / дл считается погранично высоким, а показатель 240 мг / дл и выше считается высоким.
  • Уровень холестерина ЛПНП должен быть менее 100 мг / дл. Уровни от 100 до 129 мг / дл приемлемы для людей, у которых нет проблем со здоровьем, но могут быть более опасными для людей с сердечными заболеваниями или факторами риска сердечных заболеваний. Показание от 130 до 159 мг / дл является предельно высоким, а значение от 160 до 189 мг / дл - высоким. Показатель 190 мг / дл или выше считается очень высоким.
  • Уровень ЛПВП должен быть выше. Чтение менее 40 мг / дл считается основным фактором риска сердечных заболеваний. Чтение от 41 мг / дл до 59 мг / дл считается погранично низким. Оптимальное значение для уровней ЛПВП составляет 60 мг / дл или выше.

Уровень холестерина у детей

Для сравнения, приемлемые уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП у детей различны.

  • Приемлемый диапазон общего холестерина для ребенка составляет менее 170 мг / дл. Граница высокого общего холестерина у ребенка колеблется от 170 до 199 мг / дл. Любое чтение общего холестерина более 200 у ребенка является слишком высоким.
  • Уровень холестерина ЛПНП у ребенка также должен быть ниже, чем у взрослого. Оптимальный диапазон холестерина ЛПНП для ребенка составляет менее 110 мг / дл. Максимальная граница составляет от 110 до 129 мг / дл, а максимальная - более 130 мг / дл.

подсказки


Для детей и взрослых правильное питание и регулярные физические упражнения помогут контролировать уровень холестерина.

Лучшая рекомендация для детей и подростков контролировать уровень холестерина - вести здоровый, активный образ жизни. Это включает в себя здоровую диету и много упражнений.

Сидячие, полные дети, которые едят диету с высоким содержанием обработанных продуктов, чаще всего имеют высокий уровень холестерина. Дети, у которых в семье был высокий уровень холестерина, также могут подвергаться риску.

Как правило, чем раньше взрослый человек начинает вести здоровый образ жизни, тем лучше уровень холестерина. Уровень холестерина растет со временем. В конце концов, внезапное изменение образа жизни поможет, но чем старше человек, тем меньше влияние он окажет на уровень холестерина.

Все взрослые должны оставаться активными и регулярно выполнять упражнения. Женщины, проходящие менопаузу, и взрослые с высоким уровнем холестерина, возможно, захотят рассмотреть вопрос о приеме лекарств, которые помогут снизить уровень холестерина быстрее, чем одна диета.

Высокий уровень холестерина в любом возрасте подвергает человека риску сердечных заболеваний, инфаркта и инсультов. Эти риски только увеличиваются со временем, особенно для взрослых, которые не предпринимают никаких действий, чтобы уменьшить накопление холестерина.

Посещение врача

Дети должны обратиться к врачу для проверки холестерина один или два раза до 18 лет, но не в период полового созревания. Если ребенок родом из семьи, у которой в анамнезе были болезни сердца, или у кого был лишний вес, или у него были другие проблемы со здоровьем, рекомендации могут измениться.

Взрослые старше 20 лет должны посещать врача каждые 4-6 лет. Для взрослых без каких-либо проблем со здоровьем этого обычно достаточно. Тем не менее, люди должны обратиться за помощью к врачу для лечения и предпринять шаги для снижения уровня холестерина, если:

  • результаты теста холестерина возвращаются с высоким или пограничным высоким уровнем общего холестерина и холестерина ЛПНП
  • они весят больше нормы
  • у них семейная история болезней сердца

Варианты лечения


Врачи могут назначать статины для снижения уровня холестерина.

Есть методы, которые люди могут использовать для снижения уровня холестерина и предотвращения их повышения. Одним из потенциальных методов является использование терапевтических изменений образа жизни (TLC), которые включают диету, физические упражнения и контроль веса. Другим вариантом является медикаментозная терапия, которая либо снижает уровень холестерина, либо снижает абсорбцию холестерина.

В любом возрасте диеты с низким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров и высоким содержанием растворимых волокон и белка хороши для снижения накопления холестерина.

Диета TLC - это диета с низким содержанием насыщенных жиров и низким уровнем холестерина. Люди, которые следуют ему, должны ежедневно получать менее 7 процентов калорий из насыщенных жиров и менее 200 миллиграммов диетического холестерина. Диета TLC поощряет людей есть следующие продукты:

  • фрукты
  • овощи
  • цельные зерна
  • нежирные или обезжиренные молочные продукты
  • рыба
  • домашняя птица без кожи
  • диетическое мясо

Кроме того, диета TLC предлагает принимать только достаточное количество калорий, чтобы поддерживать желаемый вес и избежать увеличения веса. Увеличение потребления растворимых волокон и пищи, которая содержит природные вещества, такие как некоторые маргарины, также может повысить способность диеты к снижению ЛПНП.

Различные книги по диете TLC доступны для покупки в Интернете и могут помочь тем, кто заинтересован в соблюдении плана диеты для снижения уровня холестерина.

Правильное управление весом является еще одной важной частью снижения уровня холестерина и предотвращения его накопления. Люди с избыточным весом, которые снижают свой вес, могут помочь снизить ЛПНП в этом процессе.

Потеря веса особенно важна для людей с группой факторов риска, которая включает в себя:

  • высокий уровень триглицеридов
  • низкий уровень ЛПВП
  • мужчины с избыточным весом с размером талии более 40 дюймов
  • женщины с избыточным весом с размером талии более 35 дюймов

Регулярная физическая активность 30 минут в большинстве дней рекомендуется для всех. Это также поможет с контролем веса, что, в свою очередь, поможет снизить уровень холестерина.

Когда этих шагов недостаточно, может также потребоваться медикаментозное лечение. Существует несколько типов препаратов для снижения уровня холестерина, в том числе:

  • Статины. Эти препараты блокируют выработку холестерина печенью.
  • Секвестранты желчных кислот. Эти препараты уменьшают количество жира, поглощаемого из пищи.
  • Ингибиторы всасывания холестерина. Эти препараты снижают уровень триглицеридов в крови и снижают количество холестерина, поглощаемого из пищи.
  • Некоторые витамины и добавки, такие как ниацин, доступные в Интернете, не позволяют печени выводить ЛПВП и снижать уровень триглицеридов.
  • Омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты повышают уровень ЛПВП и снижают уровень триглицеридов. Есть целый ряд омега-3 жирных кислот, доступных в Интернете.

Лучшее лечение для снижения уровня холестерина включает ряд различных методов, включая образ жизни и диету. В конечном счете, врач - лучший человек, с которым можно поговорить, чтобы выяснить, как можно снизить уровень вредного холестерина.

Популярные категории

Top