Рекомендуем, 2019

Выбор редакции

Новая область мозга «может быть тем, что делает людей уникальными»
Ранняя диагностика диабета связана с сердечными заболеваниями, инсультом
Сон на выходных может снизить риск диабета

Как упражнения могут помочь вам бросить курить

Сегодня первый день нового года - день, когда вы пообещали себе, что бросите курить. Если вам трудно, попробуйте потренироваться! Новое исследование показывает, как физические упражнения могут уменьшить симптомы отмены табака.


Новое исследование показывает, как физические упражнения могут помочь вам избавиться от этой привычки раз и навсегда.

Мы все знаем, что курение вредно для нас, но бросить курить может быть трудно. Люди, борющиеся с табачной зависимостью, обычно сообщают о таких симптомах абстиненции, как раздражительность, проблемы со сном или даже депрессия.

В дополнение к специализированным службам поддержки, которые могут помочь вам справиться с этими симптомами, медитация и предотвращение курения также являются полезными методами.

Упражнения, как известно, уменьшают симптомы отмены никотина. Более старые исследования показали, что даже короткая 10-минутная схватка с умеренными физическими упражнениями может немедленно привести к снижению тяги к табаку.

Точные механизмы, ответственные за этот эффект, остаются в основном неизвестными. Но новое исследование приближает нас к пониманию этих механизмов, поскольку показывает, как различные степени интенсивности упражнений влияют на тягу к никотину у мышей.

Доктор Алексис Бейли, старший преподаватель нейрофармакологии в Лондонском университете Святого Георгия в Соединенном Королевстве, является соответствующим автором исследования, и результаты были опубликованы в Британский журнал фармакологии.

Как физические упражнения помогают никотинзависимым мышам

Доктор Бейли и его команда лечили мышей никотином в течение 14 дней, а затем подвергали их одному из трех режимов бега на колесах: 24 часа в день, 2 часа в день или вообще никаких упражнений.

На 14-й день исследователи оценили симптомы абстиненции у грызунов. Срезы мозга мышей также были проанализированы.

Было обнаружено, что «мыши, получавшие никотин и проводившие 2 или 24 часа в сутки, демонстрировали значительное снижение выраженности абстинентного синдрома по сравнению с сидячей группой».

Кроме того, у мышей, которые работали, исследователи смогли увидеть увеличение активности типа никотинового рецептора мозга, называемого альфа-7 никотинового ацетилхолина. Рецептор был расположен в гиппокампе мышей, области мозга, связанной с созданием новых воспоминаний и вовлеченных в расстройства настроения.

Интересно, что 2 часа упражнений каждый день, казалось, так же хороши для снятия симптомов абстиненции, как и непрерывные упражнения в течение 24 часов. Это говорит о том, что полезные эффекты упражнений не зависят от интенсивности упражнений.

«Эти данные подтверждают защитный эффект физических упражнений, предшествующих прекращению курения, от развития физической зависимости, которая может способствовать прекращению курения за счет снижения тяжести абстинентного синдрома», - пишут авторы.

Как объясняет команда, «результаты нашего исследования демонстрируют эффективность даже умеренного количества упражнений во время воздействия никотина при ослаблении симптомов отмены никотина и указывают на гиппокампальную [альфа-7-никотиновую ацетилхолиновую] систему как потенциальный механизм, лежащий в основе этого эффекта».

«Эти результаты могут также иметь значение для разработки целенаправленных вмешательств до прекращения курения, которые могут увеличить шансы на прекращение курения», - добавляют д-р Бейли и его коллеги.

Насколько известно авторам, это первый раз, когда такой глубокий эффект упражнений на животных, зависимых от никотина, был продемонстрирован в исследовании.

«Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что физические упражнения снижают симптомы отмены никотина у людей [...] Наши исследования пролили свет на то, как на самом деле работает защитный эффект физических упражнений от никотиновой зависимости».

Доктор Алексис Бейли

Тем не менее, авторы исследования также предупреждают, что доказательств еще недостаточно для установления причинно-следственной связи между повышенной активностью никотинового рецептора гиппокампа и благоприятным эффектом физических упражнений.

Популярные категории

Top