Рекомендуем, 2019

Выбор редакции

Все, что вам нужно знать о разрыве селезенки
Что вызывает коричневые выделения до менструации?
Что нужно знать о передозировке инсулина?

Что знать о слезах MCL

Разрыв медиальной коллатеральной связки в колене может вызвать боль, отек и отсутствие стабильности в колене. Лечение обычно со льдом, подтяжкой колена и физиотерапией. Хирургия может быть необходима в редких случаях.

Медиальная коллатеральная связка (MCL) соединяет кости бедра и голени. MCL проходит вдоль внутренней части колена, в то время как боковая коллатеральная связка (LCL) проходит вдоль внешней стороны колена. Вместе эти две связки, наряду с другими, помогают удерживать колено на месте.

Связки состоят из прочной соединительной ткани. Растяжение связок растягивает связку, которая может ослабнуть после тяжелой травмы. Слеза - более серьезная травма, которая разделяет связку на две части. Когда кто-то разрывает MCL, он может не удерживать колено так надежно.

MCL травмы часто случаются во время контактных видов спорта. Прямой контакт с внешней стороной колена во время столкновения может толкнуть колено в сторону. Это оказывает большое давление на MCL, который может порваться. Сокращение мышц во время бега и поворота также может привести к нагрузке на связку, чтобы растянуть или порвать ее.

симптомы


Слеза MCL вызывает боль внутри колена. Разрыв MCL может вызвать более сильную боль, чем растяжение связки. Человек может заметить хлопающий звук во время травмы. Это звук разрыва MCL.

Человек может заметить припухлость в этой области, что может произойти не сразу. Отек может распространиться на другие области коленного сустава в дни после травмы.

Колено может чувствовать себя жестким, и человеку может быть трудно выпрямить ногу или согнуть колено. Они также могут столкнуться с проблемой подъема по лестнице или сидения в кресле, поскольку это требует от них сгибания колена.

Разорванный MCL может повлиять на стабильность колена. Человек может чувствовать, как будто его колено уступает или его коленная чашечка чувствует себя свободно.

Возможно повреждение других связок одновременно с MCL. Если сильный удар по колену, это может привести к повреждению:

  • LCL на внешней стороне колена
  • передняя крестообразная связка (ACL), которая соединяет кости бедра и голени спереди колена

Это вызывает боль в этих частях колена. Это может занять больше времени для заживления травмы, если человек повреждает несколько связок.

диагностика

Врач обычно спрашивает о деятельности, которая привела к травме; например, столкновение с другим игроком во время контактного вида спорта. Они могут спросить о любых симптомах.

Врач должен уметь диагностировать разрыв MCL после осмотра коленного сустава. Врач может сравнить одно колено с другим, присмотреться к поврежденному колену и осторожно ощутить припухлость и локализацию болезненности.

Врач может провести дальнейшие диагностические исследования для подтверждения диагноза. МРТ дает картину мягких тканей в теле и может показать разрыв в MCL. Рентген может предоставить больше информации, если врач подозревает сломанную кость в колене или вокруг него.

лечение


Физиотерапия может помочь процессу заживления.

Нанесение льда на травму поможет уменьшить отек и облегчить боль. Держите немного колотого льда на стороне травмированного колена в течение 15–20 минут и при необходимости повторите процедуру, оставляя 1-часовой интервал между процедурами. Поднятие колена на стуле или стуле может помочь облегчить дискомфорт.

Защитите MCL, пока он заживает, чтобы предотвратить дальнейшие травмы и ускорить время восстановления. Коленный бандаж может помочь предотвратить любое боковое движение коленного сустава и защитить MCL от напряжения и давления.

Если слеза MCL тяжелая, врач может порекомендовать человеку использовать костыли, чтобы избежать нагрузки на коленный сустав.

Отдых колена после разрыва MCL может помочь ускорить заживление. Люди должны избегать контактных видов спорта и движений, которые создают чрезмерную нагрузку на MCL до полного заживления травмы. Это может помочь предотвратить дальнейшее повреждение.

В некоторых случаях может потребоваться операция. Если расположение разрыва MCL означает, что он вряд ли заживет, или если человек порвал более одной связки, врач может порекомендовать операцию. Операция включает в себя повторное соединение концов связки или присоединение ее к кости, если это необходимо.

Физическая терапия может помочь человеку восстановить нормальные движения в колене. Выполнение мягких упражнений, рекомендованных физиотерапевтом, может также помочь укрепить мышцы вокруг колена, что будет способствовать заживлению.

упражнения

Физиотерапевт сможет дать совет по укреплению упражнений, чтобы помочь восстановлению после разрыва MCL. Некоторые возможные упражнения могут включать в себя:

1. Завиток подколенного сухожилия

  • Встаньте прямо, задействуя мышцы живота.
  • Встаньте на одну ногу и медленно согните противоположное колено, поднимая пятку к ягодицам.
  • Держите в течение 30 секунд, прежде чем повторить на другой стороне тела.
  • Человек может держаться за стул или стол для поддержки, если это необходимо.

2. Настенная горка

  • Стоя прямо, положив обе ноги на землю, плотно прижмите спину к стене.
  • Медленно скользите вниз, прижимаясь спиной к стене, пока не достигните положения приседания.
  • Задержитесь на 30 секунд.
  • Поднимитесь с ног, чтобы встать, прижав спину к стене.
  • Повторите от 10 до 15 раз.

3. Стул приседания

  • Стоя на одной ноге, медленно присядьте, чтобы сесть на стул.
  • Вернитесь в положение стоя, снова стоя на одной ноге.
  • Согните в талии и держите тело по прямой линии стоя.
  • Человек может нуждаться в том, чтобы полностью сидеть на стуле

восстановление

Восстановление отличается для каждого человека и будет зависеть от того, насколько серьезна слеза MCL. По данным Американской ассоциации физической терапии (APTA), заживление легкого повреждения MCL может занять 2 недели. Более серьезная слеза могла занять 2 месяца или больше.

Восстановление обычно означает способность ходить без хромоты или полностью двигать коленом без боли. Медленно наращивайте регулярные движения и нормальные уровни упражнений, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.

Врач или физиотерапевт сможет посоветовать, когда следует вернуться к обычным занятиям. Они могут рекомендовать носить коленный бандаж для поддержки сустава и связок после разрыва MCL.

профилактика


Люди, которые занимаются контактными видами спорта, такими как футбол, рискуют получить травму колена.

Большинство травм MCL происходит во время контактных видов спорта. Этот тип травмы может также случиться после несчастного случая, когда неестественно скручивать или поворачивать колено, или во время занятий, таких как катание на лыжах, которые создают нагрузку на колени.

Избежать этих ситуаций не всегда возможно, но разогрев и крепкие мышцы вокруг колен могут помочь предотвратить разрыв MCL. Если мышцы и связки сильные и гибкие, они могут больше растягиваться, чем разрываться.

Ношение удобной обуви и соответствующей защиты во время занятий спортом может помочь снизить риск получения травмы. APTA предлагает советы о том, как минимизировать травмы колена во время катания на лыжах, в том числе оставаться в пределах способностей и поддерживать равновесие в положении снегоочистителя.

Усталость или физические упражнения с уже имеющейся травмой могут увеличить риск несчастных случаев. Бег на неровных поверхностях может увеличить риск падения или скручивания колена.

После разрыва MCL достаточно времени, чтобы восстановиться, может предотвратить еще одну травму. Для людей, занимающихся контактными видами спорта, занятия спортом и поддержание сил в течение всего года могут помочь предотвратить травмы.

Резюме

Принятие незамедлительных действий для льда и отдыха колена после разрыва MCL может способствовать заживлению. Слишком быстрое возвращение к физической активности может увеличить риск дальнейшего повреждения.

Человек может получить совет, чтобы поддержать колено с помощью бандажа или делать укрепляющие упражнения. При лечении даже тяжелая травма MCL должна зажить в течение нескольких месяцев.

Популярные категории

Top