Рекомендуем, 2019

Выбор редакции

Все, что вам нужно знать о разрыве селезенки
Что вызывает коричневые выделения до менструации?
Что нужно знать о передозировке инсулина?

Ощущение покалывания мозга «ASMR» может принести пользу здоровью

Автономный ответ сенсорного меридиана (ASMR) описывает приятное покалывание, которое некоторые люди испытывают в ответ на стимулирующие видео, действия или звуки. Теперь, новые исследования показывают, что ASMR снижает частоту сердечных сокращений и улучшает общее состояние здоровья и благополучия.


ASMR описывается как ощущение покалывания в мозгу, которое начинается в макушке головы, а затем опускается через остальную часть тела.

ASMR - интернет-феномен. За последние годы на таких сайтах, как Reddit и YouTube, размещены миллионы видео ASMR.

Такие веб-сайты также были свидетелями тысяч отзывов людей, говорящих о расслабляющем, статичном ощущении, которое они испытывают от определенных раздражителей, начиная от шепота и заканчивая мятой бумагой.

Как сообщается, ощущение начинается в макушке головы и распространяется по всему телу.

Названный ASMR в 2010 году одним пользователем Facebook, с тех пор это явление было подкреплено небольшими научными исследованиями.Но теперь исследователи из Университета Шеффилда в Соединенном Королевстве решили выяснить, может ли наука подтвердить неподтвержденные доказательства расслабляющей пользы ASMR.

Джулия Поерио, факультет психологии Университета Шеффилда, является ведущим автором исследования, а результаты опубликованы в журнале. PLOS One.

Изучение ASMR онлайн и в лаборатории

Поэрио объясняет мотивацию исследования, говоря, что, несмотря на то, что в Интернете более 13 миллионов видео, вызывающих ASMR, «[A] SMR остался практически незамеченным в научных исследованиях».

«Именно поэтому мы хотели проверить, действительно ли просмотр видео ASMR вызывает чувство расслабления и сопутствующие изменения в организме, такие как снижение частоты сердечных сокращений».

Для этого Poerio и его коллеги провели два исследования: большой онлайн-эксперимент и лабораторное исследование. В онлайн-исследовании более 1000 участников смотрели видео ASMR и управляющие видео.

Затем все участники завершили опрос, в котором они сообщили, как часто они испытывали ощущения ASMR во время видео и какую эмоциональную реакцию они имели на каждое видео.

Участникам, которые сообщали о том, что они часто сталкивались с ASMR, также задавали вопросы о том, что вызвало их ощущения.

Опрос показал, что люди, которые испытывают ASMR, часто также сообщают о более высоких уровнях возбуждения и спокойствия, а также о более низких уровнях стресса и грусти.

Более того, независимо от того, были ли участники экспериментами ASMR или нет, это не влияло на то, как они реагировали на контрольные видеоролики.

Так же расслабляюще, как музыка и внимательность

Затем они стремились воспроизвести результаты обследования в «контролируемых лабораторных условиях». Итак, Poerio и его коллеги наняли 110 добровольцев - включая как опытных, так и неопытных ASMR - и попросили их посмотреть видео, вызывающие ASMR, а также контрольные видео.

Как и в онлайн-эксперименте, всех участников попросили сообщить о частоте покалывания в видео. Кроме того, исследователи провели некоторые физиологические измерения, такие как частота сердечных сокращений и реакция проводимости кожи, участников.

Измерения были сделаны как в начале исследования, так и во время просмотра видео участниками.

Лабораторный эксперимент показал, что у тех, кто испытывает ASMR, частота сердечных сокращений при просмотре видео ASMR была намного ниже, чем у тех, кто никогда не испытывал ощущения мозга.

В частности, частота сердечных сокращений у испытуемых ASMR была в среднем на 3,14 удара в минуту ниже, чем у неопытных.

Поэрио комментирует значимость этих результатов, говоря: «Наши исследования показывают, что видео ASMR действительно оказывают расслабляющее действие, о котором рассказывают опытные специалисты, - но только у людей, которые испытывают это чувство».

«Это было отражено в самоотчете участников ASMR и объективном снижении частоты сердечных сокращений по сравнению с участниками, не входящими в ASMR», - добавляет она.

«Что интересно, так это то, что среднее снижение частоты сердечных сокращений, которое испытывали наши участники ASMR, было сравнимо с результатами других исследований физиологических эффектов техник снижения стресса, таких как музыка и внимательность».

Джулия Поерио

Популярные категории

Top